Кан кислород туендыру нәрсә ул, һәм аңа артык игътибар бирергә кем кирәк?Син беләсеңме?

Кандагы кислород туендыру - кандагы кислород күләмен чагылдыручы һәм кеше организмының нормаль физиологик функцияләрен саклау өчен мөһим күрсәткеч.Нормаль кан кислород туендыру 95% белән 99% арасында булырга тиеш.Яшьләр 100% ка якын булачак, олылар бераз түбәнрәк булачак.Әгәр дә кан кислородының туенуы 94% тан түбән булса, организмда гипоксия симптомнары булырга мөмкин, һәм вакытында медицина тикшерүе үткәрергә киңәш ителә.90% тан түбәнгә төшкәч, ул хәтта гипоксемиягә китерергә һәм сулыш юллары кебек кискен авыруларны китерергә мөмкин.

Бигрәк тә бу ике төрле дус:

1. Олы яшьтәге кешеләр һәм гипертония, гиперлипидемия, коронар йөрәк авырулары кебек кешеләрдә калын кан һәм тар кан тамырлары люмены кебек проблемалар булырга мөмкин, бу гипоксияне көчәйтәчәк.

2. seriousитди елаган кешеләр, чөнки сусау йокы апниясенә китерергә мөмкин, баш миендә һәм канда гипоксия китереп чыгарырга мөмкин.30 секунд апниядән соң кандагы водород дәрәҗәсе 80% ка кадәр төшәргә мөмкин, һәм кинәт үлем хәтта апне 120 секундтан арткач та булырга мөмкин.

Әйтергә кирәк, кайвакыт күкрәк тыгызлыгы һәм сулыш кысу кебек гипоксик симптомнар булырга мөмкин түгел, ләкин кан кислородының туенуы стандарт дәрәҗәдән түбән төште.Бу хәл "тавышсыз гипоксемия" дип классификацияләнә.

Проблемалар килеп чыкканчы, аларны булдырмас өчен, һәркемгә кандагы кислород үлчәү җиһазларын әзерләргә яки вакытында медицина тикшерүен үткәрергә киңәш ителә.Сез шулай ук ​​көндәлек тормышта сәгатьләр һәм беләзекләр кебек акыллы киеп була торган җайланмалар киеп була, аларда кан кислородын ачыклау функцияләре дә бар.

Моннан тыш, мин дусларыма кардиопулмонар функцияне көндәлек тормышта куллануның ике яхшы ысулы белән таныштырасым килә:

1. Аэробик күнегүләр ясагыз, мәсәлән, йөгерү һәм тиз йөрү.Көн саен утыз минуттан артык торыгыз, һәм процесс вакытында 3 адымны 1 сулышка һәм 3 адымга 1 сулышны сынап карагыз.

2. Акыллы диета ашау, тәмәке тартуны ташлау һәм спиртлы эчемлекләр куллануны чикләү шулай ук ​​кан кислородының туенуын арттырырга һәм сәламәтлекне сакларга ярдәм итәчәк.